برنامج
إذاعى عن إدمان الإنترنت مقدمة
الحمد لله
العلي الكبير، يخلُق ما يشاء ويختار، وما كان للإنسان في الخلق تخيير، رفع الناس
بعضهم فوق بعض درجات ليبلوهم، فهذا غني وذاك فقير خلق الشر وقدره، وخلق الخير
وقدره، وما لأحد في الأمور تدبير وأشهد أن سيدنا محمدًا عبده ورسوله البشير
النذير... النور المبين صلى الله عليه وسلم والسراج المنير أما بعد :
دَقّاتُ قَلبِ المَرءِ قائِلَةٌ لَهُ إِنَّ الحَياةَ دَقائِقٌ وَثَواني
فَاِرفَع لِنَفسِكَ بَعدَ مَوتِكَ ذِكرَها فَالذِكرُ لِلإِنسانِ عُمرٌ ثاني
لِلمَرءِ في الدُنيا وَجَمِّ شُؤونِها ما شاءَ مِن رِبحٍ وَمِن خُسرانِ
فَهيَ القَضاءُ لِراغِبٍ مُتَصَلِّعٍ وَهيَ المَضيقُ لِمُؤثِرِ السُلوانِ
لا شكَّ أنَّ
الإنترنت قد أصبح جزءًا لا يتجزَّأ من حياتنا اليومية. حيث تمكَّن من تغيير
الطريقة التي نعيش بها ونتفاعل بها مع العالم من حولنا- من سهولة الوصول إلى
المعلومات إلى التواصل والترفيه- ومع زيادة الاعتماد على التكنولوجيا بشكل أكبر،
ظهرت مخاوف مُتزايدة بشأن ما يُسمّى بـ إدمان الإنترنت وهو موضوع إذاعتنا الذي نبدأها
بخير بداية القرآن الكريم والطالب
ومع الحديث
الشريف والطالب :
الحديث الشريف
عن أَبي
بَرْزَة نَضْلَةَ بنِ عُبَيْدٍ الأَسْلَمِيِّ رضى الله عنه قَالَ: قالَ رسولُ
اللَّه ﷺ : لا تَزُولُ قَدمَا عَبْدٍ يوم القيامةِ حَتَّى يُسْأَلَ عَنْ عُمرِهِ
فِيمَ أَفْنَاهُ، وَعَنْ عِلْمِهِ فِيمَ فَعَلَ فِيهِ، وعَنْ مالِهِ من أَيْنَ
اكْتَسبهُ، وَفِيمَ أَنْفَقَهُ ، وَعَن جِسْمِهِ فِيمَ أَبْلاهُ رواه الترمذي وَقال : حديثٌ حسنٌ صحيحٌ
حكمة اليوم والطالب :
- لا تدع
شعورك بالوحدة يدفعك لإعادة التواصل مع أشخاص سامين ، لا يجب أن تشرب السم فقط
لأنك تشعر بالعطش. – مورغان فريمان
- وسائل التواصل أتاحت الفرص ولكن لم توفر
الصدق، و قربت الأصابع وباعدت الشعور، ودربت الرؤوس و اكتفت بالعزلة! و روضت
الأرواح ولم تهذب الطباع، وأغدقت الكلام و قَطَعت الطرقات، و فَتَحت الأبواب
وأغلقت القلوب . – إلهام المجيد
- تذكر أن ما نقوله
بيننا يبقى بيننا، ما نقوله اونلاين يبقى متاح لكل العالم الى الابد
- الانترنت ليس فضاء للحرية، العقل وحده فضاء
للحرية، وكل ما يعيق العقل يصبح سجنا له
هل تعلم والطالب :
- هل تعلم أن أكثر من نصف سكان العالم يستخدمون
وسائل التواصل الاجتماعي ؟
هل تعلم أن
أول منصة تواصل اجتماعي شهيرة كانت موقع أُنشئ عام 1997 ؟ -
- هل تعلم أن فيسبوك يعد أكبر منصة تواصل
اجتماعي مع أكثر من 2.8 مليار مستخدم نشط شهريًا ؟
- هل تعلم أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي
بشكل مفرط قد يؤدي إلى مشكلات نفسية مثل القلق والاكتئاب ؟
- هل تعلم أنه يتم تحميل 95 مليون صورة على انسجرام
كل يوم ؟
- هل تعلم أن الصين لديها مراكز لعلاج
لمدمني الإنترنت حيث أن 200 مليون مستخدم إنترنت في الصين تتراوح أعمارهم بين 15 و
35 عامًا
ومع كلمة بعنوان والطالب :
إدمان
الإنترنت أصبح واقعاً وحمى مريضية خطيرة
ولقد أكدت الدراسات والبحوث على أن
إدمان الانترنت أصبح واقعاً وحمى مريضية خطيرة فالاستعمال المفرط والمبالغ فيه
للإنترنت إنما هو نمط من الإدمان الحقيقي الذي تتكافئ خصائصه وعلاماته
الإكلينيكية، وآثاره الفسيولوجية والنفسية مع حالات الإدمان التي تسببها المواد
الإدمانية المتعارف عليها كالمخدرات والكحوليات
ولا
سبيل إلى التخلص من إدمان السوشيال ميديا وغيرها من العادات الضارة إلا من خلال
الفهم الصحيح العميق لتعاليم ديننا الحنيف من ذلك
فالإنترنت وسيلة من الوسائل التي يمكن
أن تستخدم في الخير النافع أو في الشر أو غير المفيد، وقد علمنا بالتجربة أن في
الإنترنت فوائد كثيرة جداً في الدنيا والدين, وإذا أحسن المسلم استخدام الإنترنت
فسيعود هذا عليه بكثير من المصالح، ولكن المشكلة تكمن دائماً في الإفراط أو
التفريط فبعض الناس كحالك ـ أيها الشاب ـ يفرطون في استخدام الإنترنت بما يلهيهم
عن واجباتهم الدينية ومصالحهم الدنيوية، ويشغل عقولهم حتى عن أهم المهمات كالصلاة
التي هي الركن الثاني من أركان الإسلام وقرة عين المسلم وراحة نفسه ولذتها، ولذا
يجب أن تقف مع نفسك ـ أيها الشاب ـ وقفة حاسمة تراجع فيها نفسك وتنظر إلى الخير
الذي تحققه من الإنترنت أو الشر الذي تجنيه ثم تحاول علاج نفسك، إدمان الألعاب الإلكترونية التي تجعل
الطالب ينسى طعامه وشرابه وصلاته وواجباته، وقد صنِّف ذلك كمرض نفسي مؤخرًا؛ لذلك
يجب مراجعة الطبيب النفسي إذا شعرت بأعراض الإدمان عند الأطفال أو حتى عند الكبار
لم يعُد أمرًا
جديدًا أنَّ ملايين الناس حول العالم يقضون ساعات عديدة يوميًّا في تصفّح وسائل
التَّواصُل الاجتماعي ونشر تفاصيل يومهم عليها أو قضاء وقت أكثر من اللازم في
الألعاب الأونلاين أو المشاركة في أي أنشطة أخرى عبر الإنترنت إلى درجة تبدأ في
التأثير على حياتهم اليومية ولأهمية هذا الموضوع أجرينا هذا الحوار والطالبتان
الحوار الإذاعي
عن إدمان الإنترنت
يعرف إدمان
الإنترنت بأنه سلوك مرتبط باستخدام التكنولوجيا بإفراط شديد، على الرغم من آثاره
السلبية خاصةً في سن المراهقة يرتبط الناس بالإنترنت كثيرًا؛ نتيجة التطورات
السريعة في التكنولوجيا، التي توغلت في حياتهم لكن قد يؤدي الإفراط في استخدام
التكنولوجيا إلى مشكلات نفسية وجسدية
في البداية
أهلا وسهلا بك في حوارنا الإذاعي
س/ ما أسباب
الإدمان الإلكتروني ؟
أسباب كثيرة
منها :
الهروب من
الواقع : يلجأ البعض إلى العالم الإلكتروني كوسيلة للهروب من
الضغوط اليومية والمشاكل النفسية
التحفيز
الدائم : توفر الألعاب الإلكترونية ووسائل التواصل الاجتماعي
تحفيزًا مستمرًا من خلال المكافآت، الإعجابات، والتعليقات، مما يشجع على الاستخدام
المتكرر
الوصول السهل : توافر
الإنترنت في كل مكان وفي أي وقت يجعل من السهل الانغماس في الأنشطة الإلكترونية
العزلة
الاجتماعية : قد يجد البعض الراحة في التفاعل مع
الآخرين عبر الإنترنت بدلاً من التواصل وجهًا لوجه، مما يزيد من العزلة عن العالم
الحقيقي
نقص الرقابة
الذاتية : بعض الأشخاص يجدون صعوبة في تنظيم وقتهم وإدارة
استخدامهم للأجهزة الإلكترونية
الضغط
الاجتماعي : وجود رغبة في مواكبة الآخرين ومتابعة
التحديثات المستمرة على وسائل التواصل الاجتماعي قد يؤدي إلى زيادة الوقت المخصص
لها
الراحة
والسهولة : توفر
الأجهزة الإلكترونية والإنترنت سهولة الوصول إلى المعلومات والترفيه، مما يجعلها
جذابة جداً للاستخدام المتكرر، خاصة عند الشعور بالملل أو الفراغ
التقدير
الاجتماعي عبر الإنترنت : الكثيرون يشعرون
بالتقدير والانتماء من خلال التفاعل عبر الإنترنت، سواء كان ذلك عبر وسائل التواصل
الاجتماعي أو من خلال الألعاب الجماعية، مما يعزز الرغبة في العودة باستمرار إلى
هذه المنصات
الفراغ
العاطفي : يمكن أن يلجأ البعض إلى العالم الإلكتروني لملء الفراغ
العاطفي أو للتعامل مع الشعور بالوحدة، حيث يمكن أن يكون هذا العالم البديل ملاذًا
مؤقتًا ولكن خطرًا
الفرص
التعليمية والتطوير الشخصي : رغم أن هذا قد يبدو
إيجابيًا، فإن الاهتمام المفرط بالتعلم عبر الإنترنت أو تطوير الذات من خلال
المحتويات الرقمية قد يؤدي إلى إدمان لا يختلف كثيرًا عن إدمان وسائل التواصل
الاجتماعي أو الألعاب
س/ هل هناك
أنواع من الادمان الالكتروني ؟
نعم ، تتعدد
أنواع الإدمان الإلكتروني التي تؤثر على صحة الإنسان بالسلب وتفقده الكثير من
تركيزه ومن أمثلة أنواع الإدمان الإلكتروني ما يلي : إدمان ألعاب الفيديو، إدمان الهواتف وبالتالي
وسائل التواصل الاجتماعي
وهنا يكون
الأشخاص الأكثر تعرضًا لخطر الإدمان الإلكتروني هم الذين يفتقرون إلى ما يسعدهم
وأن ليس لديهم ما يكفيهم من مستقبلات الدوبامين والسيروتونين المسؤولان عن تحسين
المزاج
س / ما أعراض الإدمان الإلكتروني ؟
قد يظهر علي
الشخص المصاب بإدمان الإنترنت بعض العادات المميزة، مثل
تغيرات المزاج
، كثرة التركيز على الإنترنت واستخدام الهاتف
عدم القدرة
على التحكم في الوقت الذي يقضيه في استخدام الإنترنت
يرتبط الشعور
بالسعادة بالحصول على مزيد من الوقت أو لعبة جديدة
إهمال الحياة
الاجتماعية أو العملية أو الدراسية
س/ وهل مع عدم الاستخدام تظهر عليه أعراض الانسحاب ؟
نعم بالفعل ،
مثل: اضطرابات النوم أو الاكتئاب والتوتر كثرة التحقق إجباريًا من الرسائل النصية
أو الإشعارات ، فقدان الاهتمام بأي شيء لا
يتعلق بالإنترنت
هذه الأسباب
وغيرها يمكن أن تؤدي إلى الإدمان الإلكتروني، وهو ما يتطلب الوعي والتحكم لضمان
عدم التأثير السلبي على الحياة اليومية والصحة النفسية
وفى الختام
نتوجه بالشكر لضيفتنا
إدمان الإنترنت
إن إدمان
الإنترنت هو عدم قدرة الأشخاص على الابتعاد عن شبكة الإنترنت ، وعدم الرغبة في
القيام بأعمال أخرى غير الجلوس أمام الشاشة أكدت الدراسات
والبحوث الأخيرة على أن الإدمان على الانترنت أصبح واقعاً وحمى مرضية ، حيث عكف
الأطباء النفسيون البحث عنها وعن مخاوف الاستعمال المفرط والمبالغ به للإنترنت،
وأكدوا أنه نمط من الإدمان الحقيقي الذي تتكافئ خصائصه وعلاماته الإكلينيكية ،
وآثاره الفسيولوجية والنفسية مع حالات الإدمان التي تسببها المواد الإدمانية
المتعارف عليها كالمخدرات والكحوليات وأقرت الجمعية الأمريكية للطب النفسي على وضع
الادمان على الانترنت من ضمن عناصر الإدمان الأخرى؛ وعرفته على أنه اضطراب يظهر
حاجة سيكولوجية قسرية نتيجة عدم الإشباع من استخدام الانترنت والمصاب بهذا
الاضطراب يعاني من أعراض عديدة
الأضرار التي يمكن أن تنعكس على الفرد من
إدمان الإنترنت
إن إدمان
الإنترنت ممكن أن يؤدى إلى الإصابة بالأمراض النفسية والعضوية ، فنجد هنا أن
الأشخاص الذين يجلسون لساعات طويلة أمام الإنترنت أكثر عرضة للأمراض النفسية
والعضوية
دور الأسرة في
الحفاظ على الصحة العامة للأطفال ومنع إدمان الإنترنت
إن الأسرة يجب
أن تتابع الأبناء بشكل جيد منذ الصغر ، لمنع الطفل من الانزلاق في خطر إدمان
الإنترنت ، فيجب متابعة عدد الساعات التي يجلس بها أمام الهاتف أو شاشة الحاسوب ،
والعمل على متابعة المواقع التي يدخل عليها
دور المدرسة
في مكافحة إدمان الإنترنت
إن المدرسة
لها دور يبدأ من الإذاعة المدرسية ، التي تزيد من وعى الطلاب والتي تساعد على
مكافحة إدمان الإنترنت ، كما أن المعلمين والاخصائين بالمدرسة لهم دورا أيضا من
خلال الندوات والمؤتمرات
آثار الإدمان
على الإنترنت
يعود إدمان
الإنترنت بالعوافب الوخيمة التي تؤثر على الصحة الجسدية والنفسية والاجتماعية
أيضاً، وتتمثل عواقب إدمان الإنترنت بما يلي
الآثار الصحية : تتمثل الآثار
الصحية لإدمان الإنترنت يما يلي :
يؤثر على
سلامة اليدين والجسم ويسبب البدانة نتيجة الجلوس المفرط على الحاسوب
ضرر يصيب
العين نتيجة للإشعاع الذي تبثه شاشات الحاسوب أو التلفون
ضرر في
الأذنين لمستخدمي مكبرات الصوت او أجهزة التلفون
: تتمثل الآثار
النفسية لإدمان الإنترنت بما يلي : الآثار
النفسية لإدمان الإنترنت
الدخول في
عالم وهمي بديل تقدمه شبكة الإنترنت حيث يختلط الواقع بالوهم
عجز الفرد على
خلق شخصية نفسية سوية قادرة على التفاعل مع المجتمع والواقع المعاش
الآثار
الاجتماعية لإدمان الإنترنت : تتمثل الآثار
الاجتماعية لإدمان الإنترنت بما يلي :
العزلة
والانسحاب من التفاعل الاجتماعي، خسارة الأصدقاء
اضطراب في
الهوية الثقافية والعادات والقيم
ضعف الرقابة
الأسرية على الأبناء، والتفكك الأسري
نصائح للتخفيف
من الوقت أمام الشاشات الإلكترونية
من أهم
النصائح الواجب اتباعها لتقليص وقت استخدامك للإنترنت ما يلي :
- تعيين منبه لتحديد الأوقات التي سيتم فيها
التحقق من الهاتف. على سبيل المثال، ابدأ بتعيين المنبه كل 15 دقيقة، ثم كل نصف
ساعة، ثم كل 45 دقيقة، ثم كل ساعة، وعندما يرن المنبه يتم قضاء دقيقة في تصفح الإشعارات، ثم يتم إعادة
ضبط المنبه
- إيقاف تشغيل الإشعارات لأكبر عدد ممكن من
التطبيقات
- إزالة التطبيقات التي تعمل على تشتيت
الانتباه، والمراد تقليص مدة استخدامها عن الشاشة الرئيسية
- إبعاد الهاتف عن السرير، وعدم استخدام الهاتف
قبل النوم كآخر شئ مستخدم، وأول شئ مستخدم
في الصباح عند الاستيقاظ
- تشغيل التدرج الرمادي في الهاتف
- محاولة إشغال النفس من خلال التفاعل مع
المجتمع وإيجاد نشاط بديل، مثل ممارسة الرياضة والمشاركة مع المجموعات التطوعية أو
نادي الكتاب
- ممارسة
رياضة الاسترخاء
الخاتمة :
الناسُ جارٍ في
الحَياةِ لِغايَةٍ وَمُضَلَّلٌ يَجري بِغَيرِ عِنانِ
المَجدُ وَالشَرَفُ الرَفيعُ صَحيفَةٌ جُعِلَت لَها الأَخلاقُ كَالعُنوانِ
وفى الختام إن
وقتك غال عليك فلا تضيعيه فيما لا ينفع و أعلمى أن الانجاز والتقدم يبدأ من تقدير
النعم التى وهبك الله إياها والدول المتقدمة تبنى مجدها من العمل ولا تستخدم
التكنولوجيا إلا بالقدر الذى يضمن لها الريادة والتقدم وإلى هنا نصل لنهاية
برنامجنا الاذاعي وعلى وعد بلقاء قريب في اذاعات متميزة
خارج الموضوع تحويل الاكوادإخفاء الابتساماتإخفاء